4ª Semana feita!

Esta ultima semana do planeamento como é habitual, tem menos carga de treinos a fim de dar descanso ao corpo para as proximas que ai vêm. Por isso tive o seguinte:

Natação - 16,2 km
Bicicleta - 80 km
Corrida - 35 km

As proximas semanas já vou ter natação com distância de 4000 metros por treino. O ciclismo e a corrida tambem vão começar a endurecer um pouco, mas tem de ser...

Bons treinos para quem anda a treinar :)

3ª Semana Feita

Natação - 21 km
Bicicleta - 205 km
Corrida - 39 km

Agora vou entrar na semana de descanso activo, ou seja uma semana com distâncias mais curtas, de modo a descansar para as proximas quatro que ai vêm. A partir daqui as cargas vão aumentar gradualmente... :)

Novo clube - SC Beira Mar

Para a proxima epoca vou ter este emblema ao peito.


Vou para o Beira Mar, deixando o meu antigo clube o Belenenses, porque acima de tudo é um Clube da minha terra e pode me dar outro tipo de condições, que pelo facto de não residir em Lisboa não tinha, tenho a certeza de que vai ser um projecto ganhador, dado as pessoas que estão à frente e os seus objectivos.

2ª Semana

Tudo a correr normalmente, com treinos bi-diários.

Natação - 19,8 km
Bicicleta - 210 km
Corrida - 39 km

Total - 268,8 km

1ª Semana da nova época

O local onde ando a nadar agora é muito bom e as pessoas bem simpaticas, alias como eram na piscina do Galitos. Aos poucos estou a ganhar uma nova motivação para ir em frente.

Distancia semanal

Natação - 15 km
Ciclismo - 260 km
Corrida - 32 km
Ginásio - 2H20m

Total de 307km 18H30m

Começo da nova época!

Ontem tive um empeno de 140km de bicicleta. Hoje 2ª feira começo oficial da nova época, ainda tudo muito suave para habituar a treinos bi-diários.Até breve com novidades!

Acabou a época!

Esta época acabou, infelizmente não pode estar presente na ultima prova, o Campeonato Nacional do Estoril.
Espero que a proxima seja muito melhor que esta que passou.
Obrigado a todos os que me apoiaram e...
Até breve!