2ª Semana - 2º Mesociclo Feita.

Natação 24 km
Bicicleta 253 km
Corrida 51 km

Começaram as séries a doer, na natação, corrida e as rampas no ciclismo.

1º Semana - 2º Mesociclo feita!

Natação passou a ser de 4000 metros de Segunda a Sabado.

Natação - 24 km
Corrida - 51 km
Ciclismo - 241 km

Num total semanal 316km em 22 horas de treino.

Nesta segunda feira, recebi um telefonema do meu colega Miguel Lopes e fomos treinar corrida ao parque de Aveiro, fizemos 1 hora num bom ritmo. Ele é bom corredor, valeu a pena ter companhia para treinar.

Vai daqui um abraço e votos de uma boa recuperação ao meu amigo Nuno Sacramento, volta o mais rápido possivel, mas sem asneiras, para começarmos a treinar juntos.

Noticia da nova secção no suplemento Beira Mar

Saiu hoje no suplemento do Beira Mar que faz parte do Diário de Aveiro, a noticia da nova secção de Triatlo/Duatlo como podem ver nas imagens em anexo.

4ª Semana feita!

Esta ultima semana do planeamento como é habitual, tem menos carga de treinos a fim de dar descanso ao corpo para as proximas que ai vêm. Por isso tive o seguinte:

Natação - 16,2 km
Bicicleta - 80 km
Corrida - 35 km

As proximas semanas já vou ter natação com distância de 4000 metros por treino. O ciclismo e a corrida tambem vão começar a endurecer um pouco, mas tem de ser...

Bons treinos para quem anda a treinar :)