segunda-feira, 24 de novembro de 2008

3ª Semana Feita

Natação - 21 km
Bicicleta - 205 km
Corrida - 39 km

Agora vou entrar na semana de descanso activo, ou seja uma semana com distâncias mais curtas, de modo a descansar para as proximas quatro que ai vêm. A partir daqui as cargas vão aumentar gradualmente... :)

terça-feira, 18 de novembro de 2008

Novo clube - SC Beira Mar

Para a proxima epoca vou ter este emblema ao peito.


Vou para o Beira Mar, deixando o meu antigo clube o Belenenses, porque acima de tudo é um Clube da minha terra e pode me dar outro tipo de condições, que pelo facto de não residir em Lisboa não tinha, tenho a certeza de que vai ser um projecto ganhador, dado as pessoas que estão à frente e os seus objectivos.

segunda-feira, 17 de novembro de 2008

2ª Semana

Tudo a correr normalmente, com treinos bi-diários.

Natação - 19,8 km
Bicicleta - 210 km
Corrida - 39 km

Total - 268,8 km

domingo, 9 de novembro de 2008

1ª Semana da nova época

O local onde ando a nadar agora é muito bom e as pessoas bem simpaticas, alias como eram na piscina do Galitos. Aos poucos estou a ganhar uma nova motivação para ir em frente.

Distancia semanal

Natação - 15 km
Ciclismo - 260 km
Corrida - 32 km
Ginásio - 2H20m

Total de 307km 18H30m

segunda-feira, 3 de novembro de 2008

Começo da nova época!

Ontem tive um empeno de 140km de bicicleta. Hoje 2ª feira começo oficial da nova época, ainda tudo muito suave para habituar a treinos bi-diários.Até breve com novidades!