E que prova!!! Bem dura como é habitual.
A natação correu-me dentro do esperado conseguindo sair entre os 25 primeiros da geral.
No sector do ciclismo, tentei não entrar em "corridas" com quem me passava e conseguir o meu próprio ritmo de subida, um ritmo que conseguisse fazer aquelas 4 passagens na rampa de 13% ou mais acho eu e as 3 passagens na de 20%!!! onde vi muitos a voltar para traz e desistir da prova. Eu tenho 39 na pedaleira e 23 no carreto como mudança mais leve!
Na corrida a pé foi cumprir o percurso com a primeira volta um pouco lenta e na segunda então sim consegui acelerar passando mesmo alguns atletas.
Resultado final:
53º da Geral com o tempo de 1:26:36
natação - 24º 10:48
bike - 59º 52:39
corrida - 61º 23:08
3º Lugar no Escalão V1
Quero também deixar aqui a felicitações aos meus dois colegas de equipa, Barradas e o Tiago.
O Barradas fez um prova ao seu nível apesar de ter sido desclassificado depois de ter acabado em virtude de um engano no segmento de corrida.
O Tiago, fez uma excelente prova para quem participou no seu primeiro triatlo. Este tipo é um "boi" a pedalar, temos artista do pedal e na corrida mesmo sem treino especifico, fez um bom tempo. Agora tem é de começar a nadar mais um pouco! Boa Tiago.
Uma palavra de apresso também ao amigo Sica que com um óptima prova consegui ficar à nossa frente, para ele os meus parabéns!!!Tiro-te o chapéu!
Para o meu amigo Hugo Ventura, o "miúdo" estou a ficar sem palavras para comentar aqui os teus feitos. Fizeste uma prova simplesmente expetacular com um ciclismo à Homem deixando todos apeados!!! Continua assim e muito tino nessa carola...
Bons treinos e até Raiva....
sexta-feira, 31 de julho de 2009
quinta-feira, 23 de julho de 2009
Triatlo de Penacova
É já no próximo domingo, um dos triatlos mais duros do País! O triatlo de Penacova, em que o sector da bicicleta é muito duro, com rampas de elevado teor de inclinação e a corrida a pé também num sobe e desce constante.
Neste triatlo só temos duas formas, ou estamos a subir ou a descer não existe plano!
Como se diz na gíria desportiva é um arrebenta perna! lol
Como não podia deixar de ser, vamos estar presente e o Clube dos Galitos vai ser representado por 3 atletas, Rui Ferreira, Barradas e o Tiago ( primeira prova de triatlo ).
Tiago, não tenhas problemas em ser esta a tua primeira prova, porque foi exactamente isso que aconteceu comigo, foi logo num arrebenta pernas!!!! lol
Amigos dos Beira Mar, onde param vocês? Estão todos de férias depois de Aveiro???
Bons treinos...
Neste triatlo só temos duas formas, ou estamos a subir ou a descer não existe plano!
Como se diz na gíria desportiva é um arrebenta perna! lol
Como não podia deixar de ser, vamos estar presente e o Clube dos Galitos vai ser representado por 3 atletas, Rui Ferreira, Barradas e o Tiago ( primeira prova de triatlo ).
Tiago, não tenhas problemas em ser esta a tua primeira prova, porque foi exactamente isso que aconteceu comigo, foi logo num arrebenta pernas!!!! lol
Amigos dos Beira Mar, onde param vocês? Estão todos de férias depois de Aveiro???
Bons treinos...
quarta-feira, 22 de julho de 2009
Triatlo de Aveiro
Este fim de semana passado, Aveiro este ao mais alto nível no que diz respeito a Triatlo.
No sabado logo pela manhã os mais pequenitos e da parte da tarde entraram os graúdos em acção na 2ª etapa a contar para o Campeonato Nacional Individual na distância Olímpica.
No domingo de manhã tivemos duas provas. A prova de lazer no formato super sprint e o Campeonato Nacional de Clubes em formato estafetas (cada elemento faz um super-sprint completo).
Em primeiro lugar quero enviar umas palavras de incentivo e de melhoras ao meu amigo Marcos que se lesionou na prova de Sábado. Espero sinceramente que quando estiveres a ler este "post" já estejas muito melhor e quase reestabelecido.
Em segundo lugar, quero enviar os meus parabéns pelas prestações quer no sábado e domingo dos meus colegas de treino do Beira Mar. Não é fácil fazer um olímpico quanto mais para alguns sendo a primeira vez! Acho que estiveram ao seu melhor tanto na prova de sábado como nas estafetas de domingo o que demonstra como venho sempre a dizer-vos, com um pouco mais de investimento da vossa parte na natação, a "coisa" fica mais composta. lol
Em terceiro, dar os parabens à minha colega Filipa pelo 1º lugar alcançado no escalão Seniores na prova de sabado e também ao meu colega Hugo Ventura pela expetacular prova que realizou ficando em 2º lugar da geral ocupando desde esta etapa o 1º lugar do ranking nacional. Boa miudo!!!!
Agora nós... pelo Galitos canta, canta? Galo... pelo Galitos canta, canta? Galooooo!!
Foi um expetáculo ouvir as pessoas de Aveiro a gritar pelo Galitos, a levar-nos aos colo se assim se pode dizer, ao passar nas Pontes, no Bairro do Liceu, acho que por todo o lado, ouvia alguem a gritar Força Galitos, vamos lá Aveiro sim porque os nossos equipamentos têm Aveiro escrito nas costas!!! lol A todos eles que gritaram por nós o meu muito obrigado!
Quanto aos meus colegas do Galitos, todos estiveram muito bem, o Barradas fez a prova que estava à espera talvez um pouco abaixo do que previa na natação, o França muito consistente nos três segmentos, o Miguel já sabíamos que ia ser muito penalizado quer na natação, quer na bicicleta, o Machado teve um azar que furou logo na primeira volta e a Carolina Pereira fez o que lhe competia no seu primeiro triatlo e logo nesta distância (temos atleta!!).
Quanto a mim, os dois primeiros segmentos estiveram dentro do que estava à espera, podendo mesmo quer na natação quer na bicicleta tirar ainda algum tempo, mas onde "furei" as pernas foi na corrida fazendo um tempo final de 44' que posso melhorar em muito, à volta dos 39' a 40' deve ser um tempo perfeitamente ao meu alcance!
Mas o objectivo estava feito, fiquei em 48º com o tempo final de 2:13:41 o que me coloca em muito boa posição para estar no Estoril!
Por falar em Estoril, o Galitos tem neste momento 3 atletas em muito boa posição para lá estar e ainda agora começamos....
No domingo de manhã, a história passou a ser outra! Logo pela manhã participei mais o meu colega Miguel Lopes, Machado e o estreante Tiago que teve dois grandes azares nesta prova, perdeu o relógio na água e ao saltar para a bicicleta partiu-se o espigão do selim...
O Miguel e o Machado fizeram uma boa prova, obtendo o Miguel o 14º
lugar geral e o nosso V2 o Machado o 60º nos respectivos escalões ficaram em 5º.
Eu fiz uma prova com o tempo final de 26' certinhos, ficando em 5º lugar da geral e em 1º do meu escalão.
Podia ter ido um pouco mais além, visto ter falhado táticamente na natação, não levando fato isotérmico o que daria alguma vantagem podendo sair com os quatro da frente da água. Não saindo, fiz uma prova isolado sempre no 5º lugar tendo me aproximado um pouco no segmento de corrida de quem ia na minha frente, mantendo os poucos segundos de diferente para ele até ao fim.
Em resumo foi um fim de semana em cheio, com um boa organização, só a água da Ria é que esteve uma lástima, tornando as partidas num calvário de cheiro e cor!
No sabado logo pela manhã os mais pequenitos e da parte da tarde entraram os graúdos em acção na 2ª etapa a contar para o Campeonato Nacional Individual na distância Olímpica.
No domingo de manhã tivemos duas provas. A prova de lazer no formato super sprint e o Campeonato Nacional de Clubes em formato estafetas (cada elemento faz um super-sprint completo).
Em primeiro lugar quero enviar umas palavras de incentivo e de melhoras ao meu amigo Marcos que se lesionou na prova de Sábado. Espero sinceramente que quando estiveres a ler este "post" já estejas muito melhor e quase reestabelecido.
Em segundo lugar, quero enviar os meus parabéns pelas prestações quer no sábado e domingo dos meus colegas de treino do Beira Mar. Não é fácil fazer um olímpico quanto mais para alguns sendo a primeira vez! Acho que estiveram ao seu melhor tanto na prova de sábado como nas estafetas de domingo o que demonstra como venho sempre a dizer-vos, com um pouco mais de investimento da vossa parte na natação, a "coisa" fica mais composta. lol
Em terceiro, dar os parabens à minha colega Filipa pelo 1º lugar alcançado no escalão Seniores na prova de sabado e também ao meu colega Hugo Ventura pela expetacular prova que realizou ficando em 2º lugar da geral ocupando desde esta etapa o 1º lugar do ranking nacional. Boa miudo!!!!
Agora nós... pelo Galitos canta, canta? Galo... pelo Galitos canta, canta? Galooooo!!
Foi um expetáculo ouvir as pessoas de Aveiro a gritar pelo Galitos, a levar-nos aos colo se assim se pode dizer, ao passar nas Pontes, no Bairro do Liceu, acho que por todo o lado, ouvia alguem a gritar Força Galitos, vamos lá Aveiro sim porque os nossos equipamentos têm Aveiro escrito nas costas!!! lol A todos eles que gritaram por nós o meu muito obrigado!
Quanto aos meus colegas do Galitos, todos estiveram muito bem, o Barradas fez a prova que estava à espera talvez um pouco abaixo do que previa na natação, o França muito consistente nos três segmentos, o Miguel já sabíamos que ia ser muito penalizado quer na natação, quer na bicicleta, o Machado teve um azar que furou logo na primeira volta e a Carolina Pereira fez o que lhe competia no seu primeiro triatlo e logo nesta distância (temos atleta!!).
Quanto a mim, os dois primeiros segmentos estiveram dentro do que estava à espera, podendo mesmo quer na natação quer na bicicleta tirar ainda algum tempo, mas onde "furei" as pernas foi na corrida fazendo um tempo final de 44' que posso melhorar em muito, à volta dos 39' a 40' deve ser um tempo perfeitamente ao meu alcance!
Mas o objectivo estava feito, fiquei em 48º com o tempo final de 2:13:41 o que me coloca em muito boa posição para estar no Estoril!
Por falar em Estoril, o Galitos tem neste momento 3 atletas em muito boa posição para lá estar e ainda agora começamos....
No domingo de manhã, a história passou a ser outra! Logo pela manhã participei mais o meu colega Miguel Lopes, Machado e o estreante Tiago que teve dois grandes azares nesta prova, perdeu o relógio na água e ao saltar para a bicicleta partiu-se o espigão do selim...
O Miguel e o Machado fizeram uma boa prova, obtendo o Miguel o 14º
lugar geral e o nosso V2 o Machado o 60º nos respectivos escalões ficaram em 5º.
Eu fiz uma prova com o tempo final de 26' certinhos, ficando em 5º lugar da geral e em 1º do meu escalão.
Podia ter ido um pouco mais além, visto ter falhado táticamente na natação, não levando fato isotérmico o que daria alguma vantagem podendo sair com os quatro da frente da água. Não saindo, fiz uma prova isolado sempre no 5º lugar tendo me aproximado um pouco no segmento de corrida de quem ia na minha frente, mantendo os poucos segundos de diferente para ele até ao fim.
Em resumo foi um fim de semana em cheio, com um boa organização, só a água da Ria é que esteve uma lástima, tornando as partidas num calvário de cheiro e cor!
quarta-feira, 15 de julho de 2009
Água da Ria !
Foi noticiado que a agua da ria onde vamos nadar, e feito as análises, está em condições para a pratica desportiva.
O canal principal da ria, onde vamos nadar, JÁ NÃO TEM QUALQUER TIPO DE ESGOTO para lá, apenas agua da chuva é canalizada para lá.
Agora o problema da agua, tem a ver com os sedimentos existente no fundo ao longo destes anos todos, que não podem remover porque caiem os muros. Como não há dinheiro para umas obras de fundo!!!
Agora imaginem esses sedimentos a serem remexidos com o maralhal de pessoal a nadar ali, ainda para mais sem espaço para as marolas acalmarem...
Esse é que é o grande problema da cor e cheiro que depois a agua fica.
Até sabado e bons treinos.
O canal principal da ria, onde vamos nadar, JÁ NÃO TEM QUALQUER TIPO DE ESGOTO para lá, apenas agua da chuva é canalizada para lá.
Agora o problema da agua, tem a ver com os sedimentos existente no fundo ao longo destes anos todos, que não podem remover porque caiem os muros. Como não há dinheiro para umas obras de fundo!!!
Agora imaginem esses sedimentos a serem remexidos com o maralhal de pessoal a nadar ali, ainda para mais sem espaço para as marolas acalmarem...
Esse é que é o grande problema da cor e cheiro que depois a agua fica.
Até sabado e bons treinos.
segunda-feira, 13 de julho de 2009
Triatlo de Pedrogão Grande
Foi neste Sábado, o triatlo de Pedrogão Grande. Resumidamente, a minha prestação tirando a natação que já começa a estar no ponto que pretendo, foi para esquecer.
Um ciclismo sem ritmo, nunca encontrei o meu ritmo de subida e parecia que ia sempre em sofrimento.
O atletismo, para acabar a prova, fiz qualquer coisa como 5 minutos/km o que fez com que tivesse o pior segmento de corrida desde que ando no triatlo.
Mas vendo as coisas pelo lado positivo, não passou de um bom treino para o fim de semana que ai vem.
E a prova disso foi o treino que fiz no dia seguinte, no Domingo de manhã junto com os meus colegas do Beira Mar, em que me senti muito bem a nadar e principalmente a pedalar.
Infelizmente não deu para fazer o segmento de corrida em virtude de me ter aleijado num pé ( cortei-me numa chapa ao sair da agua num pontão de acesso à marina da Costa Nova) e também por estar atrasado para o almoço de família. lol
Vamos ver se isto do pé não me vai afectar na prova de Domingo.
Bons treinos!
Um ciclismo sem ritmo, nunca encontrei o meu ritmo de subida e parecia que ia sempre em sofrimento.
O atletismo, para acabar a prova, fiz qualquer coisa como 5 minutos/km o que fez com que tivesse o pior segmento de corrida desde que ando no triatlo.
Mas vendo as coisas pelo lado positivo, não passou de um bom treino para o fim de semana que ai vem.
E a prova disso foi o treino que fiz no dia seguinte, no Domingo de manhã junto com os meus colegas do Beira Mar, em que me senti muito bem a nadar e principalmente a pedalar.
Infelizmente não deu para fazer o segmento de corrida em virtude de me ter aleijado num pé ( cortei-me numa chapa ao sair da agua num pontão de acesso à marina da Costa Nova) e também por estar atrasado para o almoço de família. lol
Vamos ver se isto do pé não me vai afectar na prova de Domingo.
Bons treinos!
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