Estou off !

Estou off de tudo o que diz respeito a tudo! Em breve terão noticia minhas.
Até lá bons treinos a todos.

O verdadeiro ciclista!

Vejam bem o Miguel Lopes depois que teve a bicicleta nova! lol
É este o verdadeiro espírito!
Se reparem bem, as meninas estão equipadas à GALITOS, são as nossas novas majoretes! ah pois é!!!!

Mês de Agosto.

Pois é, chegados ao mês de Agosto, há mais dificuldade em nadar numa piscina, visto fecharem neste mês.
Por isso irei tentar durante este mês,nadar algumas vezes em águas abertas. No meu planeamento para estas próximas 4 semanas, não tem especificamente o treino de natação por esse motivo. Sendo assim irei ter:

1040 km de bike.
239 km de atletismo ( 3 quintas feiras com series 10X1000 LA c/ 1'30 ).

Pelo meio ainda tenho já no próximo dia 8 Agosto o triatlo da Raiva e nos dias 15 e 16, dois treinos de alta montanha, ou seja, dia 15 Serra da Estrela com um percurso pelas serras de lá com cerca de 100km e no dia seguinte com os meus amigos Venturas (Hugo e Pai) mais quem quiser vir, lol ,para as serras do Caramulo e afins com direito a repasto de convívio no fim!