Hoje tive á hora do almoço um treino de 1H40' de corrida continua com 30'Z1 + 5x7' Z3 com 3' Z1 de intervalo e depois o resto Z1 até fazer o tempo de treino.
Tive a companhia do nosso novo colega, que eu baptizei com o nome o "Espanhol".:)
Ele até corre muito bem, fez comigo todas as séries e era só para fazer 40' de corrida e ainda por cima só tinha dormido 2 horas por causa dos exames.
Temos corredor! :)
Espero que apareça na proxima 5ª feira.
1 comentário:
sempre é um prazer compartilhar sofrimento nos entrenos :)
um abraço
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