Segunda - 3500 natação + 40' corrida
Terça - 3500 natação + 35' corrida com algumas séries
Quarta - 3500 natação + 40km bike com algumas rampas
Quinta - 3000 natação + 40' corrida com séries
Sexta - 3000 natação + 40' corrida
Sabado - Treino livre natação + 40km bike + 30' corrida
Domingo - Prova atletismo em Ilhavo de manhã e festa dos meus anos de tarde! :)
2 comentários:
Amigo rui vi te ontem na RTP2 no triatlo longo de abrantes.
Abraço
Olá.
Mandei um correio à equipa de triatlon mas ainda não me contestaram. Gostaria de saber que é o que tenho que fazer para me apontar.
um saúdo e boa rota
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