Ontem foi um dia em que verifiquei que se calhar as coisas até não estão assim tão mal e que tudo não passara de uma fase psicologica menos boa.
Nadei de manhã os habituais 4000m em que a tarefa principal era 20x50 ritmo de competição com intervalo de 10''. Ao fim do dia pedalei 40km a uma média de 36,7km/h e de seguida corri 10km em 00:38:45 o que dá uma media á volta de 3:50 ao km. :)
1 comentário:
estás uma verdadeira maquina com esses tempos um verdadeiro canhão!!!Assim é que é força aí amigo
Nuno Sacra
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