Preparação para o Fundão.

Já estou de novo a nadar em pleno depois de recuperar a nádega esquerda. :)
Tenho feito natação e corrida, a parte de bicicleta é que não fiz ainda nada desde a ultima prova, visto ter a bicicleta ainda no estaleiro para arranjar.
Espero não ter perdido muito da pedalada...
Neste próximo domingo, vamos ter a prova do Fundão nas distâncias de 750m natação, 20km Bicicleta e 5000m correr.
Na segunda feira cá estarei a dar noticias.

Pedido de desculpas á Equipa!

Quero deixar aqui um pedido de desculpas á equipa que foi a Mirandela por causa do meu erro, se não o tivesse cometido muito certamente tinhamos ido ao pódio.

Semana para esquecer !

Após ter sido atropelado na segunda feira, conforme referi aqui, consegui recuperar algum do meu estado físico para a prova que tive no domingo ( Campeonato Nacional Longo ).
A história da prova, não tem história...fui desqualificado :( por me ter enganado no percurso de corrida, não efectuando a ultima volta de 3 km.
O que me deixa mais contente, é o facto de a pesar de ter feito a prova com os problemas físicos do atropelamento, com ma bicicleta que não era a minha, ainda consegui fazer uma boa prova, sentindo-me muito bem na bicicleta e na corrida. A natação essa como não nadei cerca de uma semana, senti algumas dificuldades.
O meu tempo final já somado dos +- 12 minutos que faltaram fazer dava um tempo de 4:44 o que me daria um 14º lugar da geral.
Apesar de tudo e tendo em conta a desclassificação, foi um bom treino, um óptimo convívio.
Quando á desclassificação, a culpa é integralmente minha, porque tenho de ser eu a contar as voltas assim como saber os percursos.
Que isto sirva para que no futuro, tenha mais cuidado com este tipo de situação.
Quero agradecer a todos os que me apoiaram, em especial a uma pessoa muito importante para mim, que me acompanha sempre nestes momentos e ao meu treinador João Cavaleiro, pelo óptimo planeamento de treino que fez ( desculpa João pela falha na prova ).
Agora é pensar já nas próximas:
- 30 Setembro no Fundão ( Taça de Portugal )
- 14 de Outubro no Estoril ( Campeonato Nacional Absoluto)

Depois disto, as merecidas ferias.....:)

O Acidente.....

Pois é, por vezes as coisas podem mudar radicalmente de um dia para o outro. Tanto esforço e dedicação, horas e horas de treino, sacrifícios com a alimentação, etc etc, para ir tudo por água a abaixo de um momento para o outro.
Tinha este sábado passado acabado os meus treinos mais intensos, estando-me a sentir muito bem mesmo. Domingo, dia de descanso... na segunda feira, quando estava a realizar o meu treino de ciclismo, numa rotunda, fui abalroado literalmente por um carro que não respeitou a prioridade (diz a pessoa que o conduzia que nem me viu).
Passei a ser um ciclista voador!:). No meio disto tudo, a minha sorte foi só os cromados do lado esquerdo todos raspados (a parte exterior do gemeo e coxa sendo o mais grave a nádega e o cotovelo). A minha bike é que sofreu tambem um bom bocado, ficando a roda de trás feita num oito e o pedal estragado bem como o meu equipamento de treino (sapato todo raspado, os calções, camisola, luvas e manguitos rasgados, os oculos voaram). Neste momento estou a sentir-me melhor, apesar de, ainda me sentir um pouco dorido no corpo todo, espero recuperar o meu estado fisico e mental para o próximo domingo, onde vou participar no Campeonato Nacional Longo.
No meio disto tudo, ainda sou um tipo com alguma sorte, visto poder ter sido muito pior, dado que o condutor nem parou à entrada da rotundo, imobilizando o carro só quando sentiu o impacto com a roda da minha bicicleta. Olha se tinha sido uns segundos antes de ter passado o corpo.......dá que pensar!
Mas como a vida de um desportista de triatlo, é feita destas coisas (felizmente para mim foi a primeiro e espero que a ultima), á que ter pensamento positivo, e no dia seguinte já andava a correr, para não perder a força :).
A natação é que volta a sofrer novamente um atraso, visto não poder ir nadar esta semana.
Na próxima 2ª feira, estarei por cá a dar noticias da prova.
Já agora um abraço de muito obrigado ao meu amigo João da Palhaça que me emprestou uma bicicleta para poder ir á prova.

Natação a sério e ultimas semanas...

Pois é, finalmente recomecei os treinos de natação como devem ser feitos. A piscina abriu e vamos ver se consigo recuperar nestes 13 dias que faltam até à prova. Quanto ao resto, ando a sentir-me bem na corrida e na bicicleta também estou a pedalar bem melhor. Mas o que estou a sentir que melhorei mesmo, foi na transição da bicicleta para a corrida, estando agora bem mais solto a correr.
Só espero que seja uma prova de natação sem fato :), que o vento não se faça sentir e o calor esteja nas temperaturas razoáveis para este tipo de prova.
Vou entrar hoje de FÉRIAS :) e aproveitar para afinar ainda mais a preparação e o descanso.
Um abraço de apoio ao meu treinador e força com esses projectos. O "rapaz" merece o que lhe está a acontecer...:)
Saudações desportivas ao pessoal que vem aqui ver o meu blog.:)