sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Convite para Domingo!

Vamos lá pessoal a aparecer no domingo às 9 horas na porta das piscinas do Beira Mar para realizarmos um treino de 100km de bike de estrada, seguido de transição para corrida (para quem poder fazer).

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2009

Fim de semana de competição.

Este fim de semana tive no Sabado de tarde um torneio interno do Beira Mar com 4 provas curtas de natação.Correu dentro do esperado.Foi pena o pessoal do triatlo não ter aderido em massa, só lá estivemos eu e o "Mister" Zé Miguel.Do Beira Mar teve a classe de competição e mais três senhoras "muito jovens" a dar cartas na terceira idade com um espirito desportivo fora de série ( fossem todos como elas e a competição era sempre uma festa).

No Domingo ás 12:00 o Campeonato Distrital de Corta Mato Longo ( 11km ).Estava uma manhã fantastica com um pouco de calor.Estivemos presentes Eu, "Mister" Zé Miguel,Raul e os irmãos Miguel e Jorge.
Podem ver algumas fotos neste link:
http://picasaweb.google.com/luar27/CortaMatoOB?authkey=KmGbQmDzz9I&feat=email#

O Nuno Sacramento ainda lesionado e o Miguel Lopes que infelizmente se lesionou na passada 6ª feira não pode dar o seu contributo á equipa, mas queria aqui agradecer a ambos o facto de terem aparecido a dar apoio aos "Coxos" como já nós chamaram.

A prova correu dentro da normalidade fazendo um tempo na casa do 55 minutos. Foi uma estreia em corta mato.

Agora segue uma semana de treinos mais intensos, com 350km repartidos entre corrida e ciclismo com umas transições longas e umas series bem durinhas.
Natação os habituais 24km semanais.

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2009

Noticia no jornal do clube e treino de ontem!

Quanto ao treino de ontem de corrida, foi muito bom. Fizemos umas séries de 300 metros. O nosso amigo Miguel como sempre até arrancava o tartan da pista tal era a potencia do turbo, e por falar em motor, o Raul gripou a cabeça da junta logo a meio da 2ª série e não deu mais nada ( há dias assim ), o Espanhol conseguiu mostrar o seu valor na ultima série e o Jorge veio num crescendo de série para série, acabando muito bem ( se houvesse mais 1 ou 2 series dava cabo de nós).
O Sacramento devido a lesão esteve a fazer treino condicionado em volta da pista e o amigo Ricardo fez a 1ª série, mas deve ter pensado "Estes Romanos são loucos" vai daí ficou a gerir o ritmo em volta da pista. Pena foi o nosso "Mister" ter ficado a tirar tempos, isto depois de lêr o Blog do Miguel e ter ficado cheio de medo, não nada disso, teve que esperar pelas 20:30 para treinar com uma colega e pelo que já vi dos tempos das séries que fez...mas mesmo assim ainda teve que dar uns sprints para poder chegar a meta antes de nós para tirar o tempo, e eram só 100 metros!!! :).

Esta foi a noticia que saiu hoje no suplemento do Beira Mar no Jornal Diario de Aveiro. Estamos em força, só nos resta treinar no duro e esperar pelo inicio das provas a sério. Vamos lá malta...Março está ai á porta...

quinta-feira, 19 de fevereiro de 2009

Ultima aquisição!

Estava já à algum tempo a precisar de trocar as minhas sapatilhas de treino, e ontem ao passar na Decatlhon vi lá este modelo que alem do mais é adaptado ao meu pé (chato), é que eu tenho um pé chato pra caraças :).




A melhor surpresa de todas é que e este modelo, estava à pouco tempo a 110,00€ e agora costou só 53,00€ :).

Quanto ao treinos, eles lá vão continuando, esta semana é de regeneração, e no proximo sábado as 15H vou ter umas provas de natação nas piscinas do Beira Mar.

Vamos lá malta do Triatlo a inscrever nessas provas ou não têm 1,5€ para a inscrição? Cá para mim anda tudo é cheio de medo.:) Vamos lá mostrar ao pessoal da natação que nós tambem estamos cá para nadar, e ao mesmo tempo participar no convivio. Estou curioso para ver certo pessoal a nadar 25 metros mariposa em alto estilo.

Eu já estou inscrito, e tu? não fiques de fora desta grande oportunidade de mostrares o que vales... :)

Nada disso, aquilo é um simples convivio de carnaval, aparece só não podes ir mascarado para dentro de água! Miguel Lopes li no teu blog que estás um canhão, mas olha não leves o fato de Superhomem para a agua, tens de o tirar antes de subires para os blocos de partida. :)

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Fim do dia especial!

Pois foi, ontem foi um fim do dia muito especial. Isto porque foi a primeira vez que treinei numa pista de tartan. É muito bom, só temos de nos preocupar em correr, correr, porque covas, pedras, etc não existe :).
Isto tudo graças ao esforço do nosso amigo João que conseguiu o acesso da nossa parte á pista de atletismo da Universidade, obrigado João.
Pena foi não ter aparecido o grupo do costume, só estive eu, o Mister e o Jacinto do grupo habitual e para nossa surpresa apareceu o Nuno Sacramento mais um amigo.
Fizemos o aquecimento habitual e depois series de 600 metros na dita pista.
A partir de ontem, já temos o acesso à pista, para efectuarmos os nossos treinos de séries, e não só ás quintas feiras. Apareçam e aproveitem bem mais estas instalações, que o Beira Mar conseguiu disponibilizar para aumentar a qualidade do nosso treino de corrida.

quarta-feira, 11 de fevereiro de 2009

E a semana lá continua!

Segunda feira - Natação 4000m e Corrida 1 horas calminho
Terça Feira - Natação 4000m com a água a rondar os 25 graus, avaria no aquecimento :) e corrida 1h45' com 5 series de 7' puxadinhos com intervalo de 3'
Hoje - Bicicleta 60 km e natação os normais 4000m

Bons treinos e não deixem de participar na iniciativa que a natação vai fazer. Vamos lá competir no nosso torneio interno do Carnaval, só não vale ir mascarado para dentro da piscina :).

terça-feira, 3 de fevereiro de 2009

Companhia do amigo "Espanhol"

Hoje tive á hora do almoço um treino de 1H40' de corrida continua com 30'Z1 + 5x7' Z3 com 3' Z1 de intervalo e depois o resto Z1 até fazer o tempo de treino.
Tive a companhia do nosso novo colega, que eu baptizei com o nome o "Espanhol".:)
Ele até corre muito bem, fez comigo todas as séries e era só para fazer 40' de corrida e ainda por cima só tinha dormido 2 horas por causa dos exames.
Temos corredor! :)
Espero que apareça na proxima 5ª feira.

segunda-feira, 2 de fevereiro de 2009

O nosso colega Dentista a dar no duro!

Hoje na natação vi o nosso colega Dentista a dar duro no treino de natação. Muito bem, 15x100 com 15'' de intervalo não é para todos.:) e depois ainda teve folego para fazer a parte inicial do meu treino.
Aproveito para mandar um abraço a todos e vamos lá malta a treinar forte, as provas estão á porta!