sexta-feira, 29 de agosto de 2008

Muito mau mesmo!

Só tenho uma expressão que me lembre para comentar os treinos deste mês de Agosto, MUITO MAU MESMO!
Não é por serem duros ou extensos ou curto e intensos, nada disso, é porque simplesmente não fiz nada!!!
Não me perguntem o porque que não entendo ainda ando ás voltas comigo mesmo.
Mas hoje já dou uma volta a isto tudo que espero não continue a ser no mesmo sentido.
:(
Até breve...

quarta-feira, 13 de agosto de 2008

Os treinos do ultimo fim de semana

Este fim de semana tive cá a minha amiga Filipa, que faz parte da equipa de triatlo a que pertenço. Tinhamos combinado um fim de semana de estágio e assim foi. No sabado de manha saimos para a estrada a fim de fazermos 45km de bicicleta seguidos de 20 minutos de corrida. Nada de especial, não fosse ao fim de 16,5km, um raio da roda da frente da bicicleta dela, ter mandado cá um som que mais parecia um tiro e se ter partido. O mais estranho é que foi em plena recta e sem ela ter passado por cima de nada nem ter batido em nunhum buraco.
Conclusão, uma roda Ksyrium SL com um raio partido e como é logico o aro empenado.
A nossa sorte foi uma senhora já velhota que ao passar por nós na sua boa vontade nos disse que havia ali perto uma oficina de bicicletas e que se calhar podiam arranjar aquilo.
Encontamos lá um velhote muito simpatico que me fez o favor de emprestar uma chave para retirar o calço de travão e ainda me prende o raio partido com uma fita isoladora. Não contente com isso ainda se disponibilizou, caso a minha colega não conseguisse ir muito longe com a roda assim, voltarmos para traz que nos emprestava uma roda e que depois eu levava lá de carro.
Neste mundo ainda há pessoas 10 estrelas, um muito obrigado ao tal senhor que nem lhe perguntei o nome.
Conseguimos chegar a casa sem problemas de maior e de seguida fizemos a o treino de corrida.
Tivemos um almoço fantástico e um resto de dia ainda melhor.
Com tinha uma roda a mais em casa, foi com essa que no dia seguinte levou na bicicleta para o nosso treino de bicicleta em que fomos por um percurso de nivel medio alto em termos de subidas.
Num total de 108km que foram compridos em pouco mais de 4h:38m em que se não estivessemos a descer estavamos a subir :) não havia quase terreno plano. Tivemos uma subida com uma extenção de 7,5km com uma inclinação média de 8%, mas com algumas rampas entre 10 e 12%.
No final estavamos cansados, muito mais a minha colega, que se portou como uma verdadeira campeã que é :) e que chegou bastante desgastada mas acho que feliz da vida por ter feito um treino daqueles por tão duro ter sido.
Queria daqui agradecer-lhe por ter vindo cá treinar e nós ter feito companhia tornando o nosso fim de semana ainda mais especial.
Obrigado amiga!

quarta-feira, 6 de agosto de 2008

Treinos mês de Agosto

Este mês em que as piscinas por norma estão fechadas, vai ser um mês de bicicleta e corrida, vou virar Duatleta! :) de segunda a sabado treino de bicicleta normalmente entre 60 e 90 km e corrida entre 1 hora a 2 horas, podendo haver séries pelo meio ou não, ao domingo só mesmo ciclismo que varia entre os 120 a 150 km. Vou tentar nadar pelo menos 2x por semana, será mais ao fim de semana e no mar.
Vai ser um mês durinho, mas quero estar muito bem no Nacional.

De volta ao blog!

Andei afastado do meu blog estes tempos, já realizei algumas provas este ano, mas não as relatei aqui. Também com este afastamento de certeza que não terei muitas pessoas a ver.:)
Quanto ás provas desta época que ainda não acabou, participiei em 6 provas de entre elas 2 Triatlos Longos ( Lisboa e Abrantes ) mas umas quantas provas que contavam para apuramento para o Europeu, o qual participei na distância Olimpico (1500m,40km,10km).
Ainda tive neste ultimos dois fins de semana duas provas, uma em Penacova em que foi muito dura no segmento de ciclismo com várias passagens em subidas bem puxadinhas, e neste domingo passado no Triatlo da Raiva. Em Penacova fiquei em 4º Lugar no meu escalão que ente ano passou a ser V1 (Veterano 1 - 40 a 44) e em Raiva fiquei em 5º Lugar do meu escalão.
Quanto ao resto da época, o objectivo agora é a prova do Campeonato Nacional Absoluto no Estoril no primeiro fim de semana de Outubro.
Este ano realizei menos provas em virtude de o Clube a que pertenço não estar a ajudar em nada os atletas, o que me vai fazer tambem pensar seriamente na proxima época...mas isso é outra história que mais tarde irei documentar aqui.