As melhoras França!

Pois é amigo França, são coisas que infelizmente acontecem, felizmente tirando os cromados esmurrados, não foi muito grave. Nada ficou partido e o ombro vai ficar bom daqui a uns dias. Ainda bem que assim foi.

Para ti as minhas melhoras rápidas e que voltes ainda com mais força.

Agora um pequeno à parte só para demonstrar o que é "Amor" a um Clube. O meu amigo França, ao chegar ao hospital a fim de reparar os cromados, o pessoal que o atendeu perguntou-lhe: Podemos cortar o equipamento para lhe tratar a feridas? ao qual ele respondeu: CORTAR O EQUIPAMENTO DO GALITOS, NEM PENSAR...

Vai dai, com bastante sofrer, tirou o equipamento...isto sim é de quem gosta mesmo do Galitos. Um bem aja a atletas assim. lol

Quero também deixar uma palavra de parabéns ao Barradas pela sua qualificação, assim como ao Tiago Teixeira pela prova que fez.

Também quero realçar o EXPETACULAR espírito de equipa e qualidades humanas que tem o Miguel Lopes, ao abdicar completamente da sua prova a fim de prestar ajuda ao colega acidentado.

Parabéns também à minha colega Filipa pela expetacular vitoria no seu escalão. Estás cada vez melhor. Espero ver-te para o ano com as cores do Galitos. lol

Os meus parabéns aos colegas do Beira Mar pelas boas prestações obtidas e por terem qualificado dois atletas para a finalíssima do Estoril, quem diria que o Jordão estivesse no Estoril depois de um começo de época muito difícil com uma lesão no joelho...quanto ao Carlos Rocha para mim não é nenhuma surpresa!

Bons treinos.

A vida continua...

Há coisas para as quais não exite nada a fazer e que gostavamos de não as ter de dizer ou comunicar, mas a vida é assim mesmo...

Já havia algumas semanas que estavamos à espera mas nunca estamos realmente à espera de acontecer.

A minha Avó faleceu...já não andava muito bem e pronto lá partiu na sua viagem...
A vida é assim mesmo...tomará eu chegar à idade que ela tinha.

Bons treinos amigos, porque esta semana para mim não vai haver muita cabeça para isso, para a semana à mais...

Nova bike!

Esta poderá vir a ser a minha nova bike de longos para a próxima época.

Só para o ano...

A minha época acabou, agora só para o ano...

Vou continuar a nadar 5x por semana sempre no minimo 4000m para preparar os Master de Inverno, continuar a pedalar e a correr mas aqui sem qualquer tipo de pressão ou objectivo.

Para o ano há mais e espero que com outro tipo de objectivos... bem mais altos.

Até breve.

Treinos de natação.

Os meus treinos de natação desta semana tem sido os habituais 4000m por treino.

As senssações têm sido de nos primeiros 1000 metros um Hovercraft, os seguintes 2000 metros a fazer pela vida e os ultimos 1000 a de um Submarino.

Mas as séries 16x100 com 20'' int foram feitas em média 1'25'' as 6x200 com 30'' int com respiração triatlo a uma média de 3'.

Como não nadava à quase 1 mês, as coisas estão a recomeçar a entrar nos eixos! lol

Resta ver agora como estão as componentes de ciclismo e corrida.

Um abraço aos meus colegas Galinácios que vão amanhã para Sanábria competir no domingo no Triatlo Longo.

Bons treinos a todos.

Estou ON !

A ultima vez que nadei foi no triatlo da Raiva, sendo assim, começou hoje os treinos de natação logo com 4000m de distância, entre eles a tarefa principal foi de 16x100 LA com 20'' Int. Foram feitas todas numa media de 0:01:27.
Logo à 1 hora de corrida Z1,Z2.

Queria deixar aqui uma palavra de incentivo e de motivação para os meus colegas Galináceos que vão estar presente em Sanábria no próximo fim de semana, para o Duplo Olímpico ( Taça Ibérica de Triatlo longo).

Boa sorte para vocês pessoal!

Até breve.