De volta a uma quase normalidade.

Estou de volta à quase normalidade dos treinos...

Natação 4000 por treino 6 dias por semana.
Tenho corrido 50' a 1 hora por dia a rolar.

Bicicleta devo começar para a semana, visto que a rotura no gemeo já está quase debelada.

Nova epoca a começar.

Ando fora aqui do meu blog, mas também não tem havido novidades nenhumas de registo, estive lesionado, a época do ano passado não correu nada bem, mas agora à que meter tudo para trás das costas e pensar sim na que ai vem debelada que está a lesão.

Resultados Campeonato Nacional Natação Masters

Foi no passado fim de semana que se realizou em Reguengos o Campeonato Nacional de Natação Masters.

Obtive os seguintes resultados:

800m livres - 3º Lugar
400m Livres - Campeão Nacional
200m Livres - Vice Campeão Nacional
100m Livres - Vice Campeão Nacional
50m Livres - Vice Campeão Nacional

400 e 200 Estilos - Campeão Nacional

Estafeta 4x50 livres - 3º lugar

Em conclusão foi um bom fim de semana em que fiz o pleno de podios em provas individuais disputadas, mas acima de tudo o que me deixa mais contente foi o facto de ter melhorado em todos os tempos.

Agora voltamos a pensar em triatlo e no de Aveiro.

Até breve.

Campeonato Nacional Master Natação

É já no proximo dia 3 que irei participar nos Campeonatos Nacionais Master em natação na localidade de Reguengos.
Vou participar nas seguintes provas:

Individual:

50 ; 100 ; 200 ; 400 e 800 Livres

200 e 400 Estilos

Estafetas:

4x50 Livres
4x100 Livres
4x50 Estilos ( segmento de livres )
4x100 Estilos ( segmento de mariposa )

Até breve.

De volta...

Pois é, estou um pouco arredio do meu blog, mas vou voltar agora a escrever.
Entretanto fiz duas provas de triatlo longo, o de Lisboa e o de Aveiro. Nada de especial tirando o de Aveiro que tive problemas na corrida devido a contrações abdominais.

Proxima prova, Campeonato Nacional de Masters - Piscina Longa em Reguengos de Monsaraz no proximo dia 3 e 4 de Julho.

Provas a realizar:

50, 100, 200, 400 e 800 livres
200 e 400 estilos
mais algumas estafetas que só na altura saberei.

Objectivo: Ficar no podio em todas as provas...

Até breve.

Treino de 5ª Feira.

4000 metros natação.
2 horas de corrida continua.

Amanhã há mais, bons treinos.

De volta!

Passado uns tempos sem noticiar nada, venho só dizer que tenho andado a treinar a 200% para poder recuperar algum do tempo perdido.

Tenho pedalado alguma coisa, corrido outras e nadado tambem, lol.

Na natação só dá para ir fazendo 2'55'' nas series de 8x200m com 20'' intervalo, é o que se pode fazer nesta altura do campeonato.

Entretanto vou dando noticia.

Bons treinos...